# Медитация

читать 2 мин.
0 23

Известный учитель медитации Шинзен Янг предлагает технику принятия неприятных эмоций и физической боли. Она основана на формуле: Страдание = Боль*Сопротивление. Чем меньше сопротивление, тем меньше страдания. Техника включает в себя сосредоточение на ощущениях, исследование неприятных ощущений и эмоций, направление дыхания в них и представление их как маленьких детей, которых нужно убаюкивать.

Перепост
Прочитать полностью